Veel ouders vragen zich af waarom hun baby zo onrustig slaapt. De oplossing? Wakkertijden! Door goed op te letten hoe lang je kleintje wakker is tussen dutjes door, kun je een beter slaapritme creëren en oververmoeidheid voorkomen.
Wat zijn wakkertijden?
Wakkertijd is de tijd die je baby tussen twee slaapmomenten door wakker is. Dit varieert afhankelijk van de leeftijd:
- Pasgeboren (0-6 weken): 45-60 minuten
- 6-12 weken: 1 tot 1,5 uur
- 3-6 maanden: 1,5 tot 2 uur
- 6-9 maanden: 2 tot 3 uur
- 9-12 maanden: 3 tot 4 uur
Als je baby te lang wakker is, kan hij oververmoeid raken, wat inslapen moeilijker maakt en resulteert in korte hazenslaapjes of vaak wakker worden.
Waarom wakkertijden zo belangrijk zijn
Een baby die te weinig of juist te veel slaapt overdag, kan ’s nachts onrustig zijn. Door goed naar de wakkertijden te kijken, zorg je ervoor dat je baby op het juiste moment in slaap valt en dieper slaapt.
💡 Tip: Let op vermoeidheidssignalen zoals gapen, wegkijken of jengelen. Leg je baby op tijd in bed om overprikkeling te voorkomen!
Hoe pas je wakkertijden toe?
- Houd een schema bij – Noteer hoe lang je baby wakker is en wanneer hij slaapt.
- Experimenteer met dutjes – Als je baby kort slaapt, probeer dan een iets kortere of langere wakkertijd.
- Let op de avonden – Een te lange wakkertijd voor bedtijd kan leiden tot onrustig slapen.
Door de juiste balans te vinden, kan je baby beter en langer slapen – en jij ook!
Wil je meer slaaptips? Houd onze blog in de gaten voor meer handige inzichten! 😊💤
0 reacties